angelz.gr

Οι άγγελοι της ενημέρωσης!

ΚΟΥΖΙΝΑ

Καστανιάτσο: Το ιταλικό κέικ με αλεύρι κάστανου και δενδρολίβανο χωρίς γλουτένη, πλούσιο σε φυτικές ίνες – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 2 κ. σ. φρυγανιά ½ φλ. σταφίδες 2 ½ φλ. ζεστό νερό, χωρισμένο 4 φλ. αλεύρι κάστανου 1 κ. γλ. αλάτι ¼ φλ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, συν 2 κουταλάκια του γλυκού, χωρισμένο 4 κ. σ. κουκουνάρι, καβουρδισμένο, χωρισμένο 2 κ. σ. φρέσκο δεντρολίβανο χοντροκομμένο Εκτέλεση: Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς Καλύψτε μια στρογγυλή φόρμα για κέικ με […]

Σπιτικό σουβλάκι με καλαμάκια και τζατζίκι: Το street food που ανήκει στα πιο υγιεινά φαγητά της ελληνικής κουζινάς – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 4 καλαμάκια κοτόπουλο των 120 γραμμαρίων 4 χοιρινά καλαμάκια των 120 γραμμαρίων Τέσσερις πίτες, κατά προτίμηση ολικής Λίγο λάδι για να λαδώσουμε τις πίτες και τα καλαμάκια Αλάτι πιπέρι ρίγανη πάπρικα γλυκιά Κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες 4 φύλλα μαρούλι τζατζίκι σως πάπρικας Για το τζατζίκι: 200 γραμμάρια στραγγιστό γιαούρτι 1 μικρό αγγούρι χωρίς σπόρια με το […]

Μπριάμ το ελληνικό φαγητό που προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 2 μέτρια κολοκύθια 3 μελιτζάνες φλάσκες 3 μέτριες πατάτες 1 μεγάλο κρεμμύδι 1 κόκκινη πιπεριά 1 σκελίδα σκόρδο 300 γραμμάρια ντομάτες κομμένες καρέ 1 κουταλιά της σούπας πελτέ ντομάτα 100 ml ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι 4 κλαδιά μαϊντανό ψιλοκομμένο 4 κλαδιά δυόσμο ψιλοκομμένο λίγο ρίγανη 1 κουταλιά του γλυκού μέλι Εκτέλεση: Κόβουμε όλα τα λαχανικά σε μισοφέγγαρα Ψιλοκόβουμε […]

Ιταλική σούπα μινεστρόνε με κριθαράκι, λευκά φασόλια και φρέσκο σπανάκι πλούσια σε πρωτεΐνες και ασβέστιο για γερή καρδιά – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: ½ φλ. κριθαράκι μέτριο ολικής αλέσεως 1 πακέτο λευκά φασόλια, ξεπλυμένα 2 μέτρια κολοκυθάκια, κομμένα στα τέσσερα και σε λεπτές φέτες 1 κιλό φρέσκο σπανάκι, αφαιρούνται τα κοτσάνια 2 κ. γλ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο 3 μέτρια πράσα, κομμένα, πλυμένα και κομμένα σε λεπτές φέτες 4 φλ. ζωμό κοτόπουλου με μειωμένο νάτριο ή ζωμό λαχανικών 1 φλ. νερό […]

Νιόκι με σάλτσα παρμεζάνας, λάδι τρούφας και φασκόμηλο που μειώνει το σάκχαρο και διευκολύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 1 κιλό νιόκι ολικής αλέσεως 1 κ. γλ. λάδι τρούφας 3 κ. σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες 16 φρέσκα φύλλα φασκόμηλου 1 φέτα προσούτο, χοντροκομμένη 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες ¾ φλ. κρέμα γάλακτος ¼ φλ. τριμμένη παρμεζάνα, συν περισσότερο για το σερβίρισμα ½ κ. γλ. αλεσμένο πιπέρι ⅛ κ. γλ. αλάτι Εκτέλεση: Βάζετε […]

Σούπα βελουτέ με ψητό κουνουπίδι, πατάτα και μπαχαρικά που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 1 μικρό κεφάλι κουνουπίδι, κομμένο σε μικρά μπουκετάκια 3 φλ. πατάτες αποφλοιωμένες κομμένες σε κύβους 3 φλ. γλυκοπατάτες καθαρισμένες σε κύβους 2 κ. γλ. αλεσμένο κόλιανδρο 2 κ. γλ. αλεσμένο κύμινο 1 ½ κ. γλ. αλεσμένη κανέλα 1 ½ κ. γλ. αλεσμένος κουρκουμάς 1 ¼ κ. γλ. αλάτι ¾ κ. γλ. αλεσμένο πιπέρι ⅛ κ. γλ. πιπέρι καγιέν 2 κ. σ. […]

Φετουτσίνη με καλαμπόκι και φρέσκια τομάτα: Η μακαρονάδα που κάνει καλό στα μάτια! – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 250 γρ. φετουτσίνι ολικής αλέσεως 2 μεσαία στάχυα γλυκό καλαμπόκι, αποφλοιωμένο 2 κ. γλ. συν 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, χωρισμένες 1/2 φλ. ψιλοκομμένο γλυκό κόκκινο πιπέρι 4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 2 μέτριες ντομάτες, ψιλοκομμένες 1/2 κ. γλ. αλάτι 1/2 κ. γλ. πιπέρι 1 φλ. τυρί φέτα θρυμματισμένη 2 κ. σ. φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο Εκτέλεση: Μαγειρέψτε τα […]

Σοκολατάκια με δαμάσκηνα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και καρύδια που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 30 δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι 230 γρ. μαύρη σοκολάτα ⅓ φλ. καρύδια ψιλοκομμένα ½ φλ. ουίσκι Εκτέλεση: Ανοίξτε τα δαμάσκηνα με ένα μικρό μαχαίρι για να δημιουργήσετε μικρές οπές στα πλαϊνά τους Γεμίστε κάθε οπή με καρύδια και πιέστε απαλά για να σφραγιστούν οι άκρες Τοποθετήστε τα δαμάσκηνα σε ένα ρηχό πιάτο και περιχύστε τα με ουίσκι Στην […]

Μπακαλιάρος τηγανιτός με σαλάτα ραπανάκι και φακές: Τα 6 οφέλη που προσφέρουν τα ραπανάκια για την υγεία μας – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 1 ¼ κιλό φιλέτο μπακαλιάρου, κομμένο σε 4 μερίδες ¼ φλιτζάνι καλαμποκάλευρο 3 φλ. ζωμό κοτόπουλου 1 φλ. αποξηραμένες μαύρες φακές 3 κ. σ. ξύδι από κόκκινο κρασί 2 κ. γλ. μουστάρδα ολικής αλέσεως ¾ κ. γλ. αλάτι, χωρισμένο ½ κ. γλ. αλεσμένο πιπέρι, χωρισμένο 6 κ. σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, χωρισμένες ½ φλ. ψιλοκομμένα αμύγδαλα, φρυγανισμένα ½ […]

Πουτίγκα με κόκκους αμαράνθου και κρέμα Αμαρέτο: Ποια είναι τα οφέλη του νέου superfood χωρίς γλουτένη; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 3-3 1/2 φλ. νερό 1 1/2 φλ. κόκκοι αμαράνθου 1 ξυλάκι κανέλας ¾ φλ.άπαχο γάλα 1/4 φλ. συν 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη 2 κ. σ. λικέρ αμαρέτο 1 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας ¼ κ. γλ. αλάτι Για την κρέμα αμαρέτο: ½ φλ. σαντιγί 1 κ. σ. ζάχαρη άχνη 2 κ. γλ. λικέρ αμαρέτο, συν περισσότερα για […]

Πένες με πέστο βασιλικού και ψητά λαχανικά: Πώς ο βασιλικός δρα αποτοξινωτικά για το οργανισμό μας; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 2 φλ. φύλλα φρέσκου βασιλικού ¼ φλ. τριμμένη παρμεζάνα ¼ φλ. ψιλοκομμένα φρυγανισμένα καρύδια 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη ½ κ. γλ. αλάτι, χωρισμένο ¼ κ. γλ. αλεσμένο πιπέρι, χωρισμένο ¼ φλ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο συν 2 κ.σ., χωρισμένο 3 καπάκια μανιταριού portobello, με μίσχο, αφαιρούμενα βράγχια 2 μέτριες πιπεριές (κόκκινες, πορτοκαλί και/ή κίτρινες), κομμένες στα τέσσερα 1 […]

Cheesecake με ανανά: Τα 7 οφέλη του ανανά που προστατεύουν τα κύτταρα και αυξάνουν το κολλαγόνο – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 2 συσκευασίες τυρί κρέμα, μαλακωμένο 1/2 φλ. ζάχαρη 1 κονσέρβα θρυμματισμένος ανανάς, στραγγισμένος 1 κουτί παγωμένη σαντιγί 2 πακέτα σαβαγιάρ Εκτέλεση: Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπήστε το τυρί κρέμα και τη ζάχαρη μέχρι να ομογενοποιηθούν Ανακατεύετε και τον ανανά και ρίχνετε και την σαντιγί Τοποθετήστε τα σαβαγιάρ γύρω- γύρω και στο κάτω μέρος ενός ταψιού Ρίχνουμε τη […]

Ριζότο κολοκύθας με κατσικίσιο τυρί: Μάθετε τα οφέλη του τυριού που είναι πλουσιότερο σε σελήνιο από κάθε άλλο – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 1 κ. σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 φλ. ψιλοκομμένα κρεμμύδια 1 ½ φλ. ρύζι arborio για ριζότο 1 φλ. λευκό κρασί 6 φλ. ζωμό λαχανικών ανάλατο, σε θερμοκρασία δωματίου 1 φλ. πουρέ κολοκύθας χωρίς καρυκεύματα 3 κ. σ. ανάλατο βούτυρο ½ κ. γλ. αλάτι ½ κ. γλ. αλεσμένο λευκό πιπέρι ¼ κ. γλ. φρεσκοτριμμένο μοσχοκάρυδο 1 φλ. θρυμματισμένο […]

Λαβράκι στη σχάρα με ψητή ντομάτα & σαλάτα καλαμποκιού: Το λευκό ψάρι που βοηθά στην αύξηση της βιταμίνης Β12 και στην πρόληψη της αναιμίας – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 1 ¼ κιλό λαβράκι, ιππόγλωσσα ή φιλέτο μπακαλιάρου, κομμένο σε 4 μερίδες 2 κ. σ. λευκό ξηρό κρασί 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 6 κ. σ. κρύο ανάλατο βούτυρο, κομμένο σε 6 κομμάτια 1 κ. σ. κάπαρη, ξεπλυμένη 1 κ. σ. ψιλοκομμένα φρέσκα μυρωδικά, όπως σχοινόπρασο και μαϊντανό 4 στάχια καλαμπόκι με φλοιούς 2 μεγάλες ντομάτες, κομμένες στα τέσσερα […]

Σούπα γλυκοπατάτας με φυστίκι που βοηθά στο ξεφούσκωμα και στην καύση του λίπους της κοιλιάς – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 2 μεγάλες γλυκοπατάτες 1 κ. σ. λάδι 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 μεγάλη σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 3 φλ. μείγμα χυμού ντομάτας-λαχανικών ή χυμό ντομάτας 1 κονσέρβα πράσινα τσίλι, στραγγισμένα 2 κ. γλ. ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ 1 κ. γλ. αλεσμένο μπαχάρι 1 κουτί ζωμό λαχανικών ½ φλ. φυστικοβούτυρο Φρεσκοτριμμένο πιπέρι για γεύση Ψιλοκομμένα φύλλα φρέσκου κόλιανδρου για γαρνίρισμα […]

Μπισκότα γεμιστά με σύκα και αμύγδαλα που προωθούν την υγεία των αγγείων και τις καρδιάς – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 2 μεγάλα αυγά σε θερμοκρασία δωματίου 1 κ. σ. κρύο νερό 2 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας 2-3/4 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1-1/2 φλ. ζάχαρη ζαχαροπλαστικής 3 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ 1/4 κ. γλ. αλάτι 6 κ. σ. κρύο βούτυρο, κομμένο σε κύβους Για την γέμιση: 230 αποξηραμένα σύκα (περίπου 1-1/3 φλιτζάνι) 3 κ. σ. αμύγδαλα […]

Ρολάκια τορτίγιας με άνηθο, σχοινόπρασο και τυρί κρέμα: Αυτά είναι τα 11 οφέλη του άνηθου για την αϋπνία, τα οστά και το ανοσοποιητικό – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 100 τυρί κρέμα 1 κ. σ. σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο 1 κ. σ. ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο 2 τορτίγιες 6 λεπτές φέτες ντομάτα 6 μεγάλα φύλλα σπανάκι Εκτέλεση: Σε ένα μικρό μπολ χτυπάτε το τυρί κρέμα, το σχοινόπρασο και τον άνηθο μέχρι να ομογενοποιηθούν Απλώστε περίπου 1 κουταλιά της σούπας στη μία πλευρά κάθε τορτίγιας Στρώστε με ντομάτα και σπανάκι. […]

Μπάμιες λαδερές γιαχνί: Το παραδοσιακό μας φαγητό που ενισχύει το ανοσοποιητικό και την καρδιά – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 4 μέτριες ντομάτες ¼ φλ. λάδι 3 μέτρια κρεμμύδια, ψιλοκομμένα 1 κεφάλι σκόρδο, σκελίδες καθαρισμένες και κομμένες σε λεπτές φέτες 1 μεγάλο ματσάκι φρέσκο κόλιανδρο, τα κοτσάνια και τα φύλλα ψιλοκομμένα, χωρισμένα 1 ½ φλ. νερό ½ κ. γλ. αλάτι Τριμμένο κόκκινο πιπέρι για γεύση 1 κιλό μπάμιες κομμένες Εκτέλεση: Βάλτε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό να βράσει […]

Detox smoothie bowl με μάνγκο και αμύγδαλα ιδανικό για διαβητικούς – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: ½ φλ. ψιλοκομμένο μάνγκο, φρέσκο ή κατεψυγμένο ½ φλ. άπαχο απλό γιαούρτι ¼ φλ. παγωμένη μπανάνα σε φέτες ¼ φλ. απλό γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 5 κ. σ. ανάλατα αμύγδαλα, χωρισμένα ⅛ κ. γλ. αλεσμένο μπαχάρι ¼ φλ. σμέουρα ½ κ. γλ. μέλι Εκτέλεση: Χτυπάτε στο μπλέντερ το μάνγκο, το γιαούρτι, την μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου, τις […]

Vegan κέικ με λεμόνι: Ιδανικό για όσους έχουν δυσανεξία στην λακτόζη και πλούσιο σε βιταμίνη C – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

[ad_1] Υλικά: 2 φλ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κ. σ. άμυλο καλαμποκιού 1 κ. γλ. μαγειρική σόδα ½ κ. γλ. αλάτι ¾ φλ. κρυσταλλική ζάχαρη ⅓ φλ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ⅔ φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, συν 1 κουταλιά της σούπας 2 ½ κ. γλ. ξύσμα λεμονιού, χωρισμένο 2 ½ κ. σ. χυμό λεμονιού, χωρισμένο 1 φλ. ζάχαρη ζαχαροπλαστικής […]