Υλικά: 1 φλ. ψιλοκομμένο σπανάκι 1 κιλό άπαχο κιμά γαλοπούλας ½ φλ. φέτα, θρυμματισμένη ½ κ. γλ. σκόνη σκόρδου ½ … The post Υγιεινά burgers με μπιφτέκι γαλοπούλας, σπανάκι, φέτα και τζατζίκι: Συνταγή υψηλή σε ασβέστιο ιδανική για την ενίσχυση των οστών appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: 200- 250 γρ. τόνος κονσέρβας στραγγισμένος 200 γρ. πατάτες βρασμένες σε κυβάκια 2 κρεμμύδια μικρά, ψιλοκομμένα 1 κ. σ. … The post Light συνταγή για τονοκεφτέδες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και βιταμίνη Β12 appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: 1 φλ. αποξηραμένα ρεβίθια 1 κ. σ. μαγειρική σόδα 7 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, καθαρισμένες ½ φλ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, … The post Χούμους με ταχίνι: Η εύκολη συνταγή που είναι ιδανική για όσους έχουν δυσανεξία στην γλουτένη appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: Για την βάση ½ φλ. αμύγδαλα, φρυγανισμένα 1 ½ φλ. κρακεράκια, τριμμένα ⅛ κ. γλ. αλάτι 1 μεγάλο ασπράδι αυγού … The post Τάρτα με μάνγκο και γιαούρτι: Tα 4 σημαντικά οφέλη του μάνγκο για την υγεία μας! appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: ½ φλ. λιαστές ντομάτες συν 2 κουταλιές της σούπας λάδι από το βαζάκι τους, χωρισμένα 1 συσκευασία νιόκι 500 … The post Νιόκι με λευκά φασόλια, λιαστές ντομάτες και σπανάκι: Αυτά είναι τα 4 σημαντικά οφέλη των φασολιών appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: 2 μεγάλα αγγούρια, αποφλοιωμένα και ψιλοκομμένα 3 φλ. ψιλοκομμένο ώριμο πεπόνι 1 ½ φλ. αμύγδαλα 1 ½ φλ. ζωμό λαχανικών 3/4 … The post Δροσερή σούπα γκασπάτσο με πεπόνι και αγγούρι ιδανική για την ενίσχυση της βιταμίνης C και φιλική για τους διαβητικούς appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: 1 μεγάλος ανανά, κομμένο σε ροδέλες 1 μεγάλο μάνγκο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένα 1 κ. σ. χυμό λεμονιού ή λάιμ … The post Παγωτό ανανά με μάνγκο: Μία vegan συνταγή για παιδιά χωρίς γαλακτοκομικά, πρόσθετα σάκχαρα και με λίγες θερμίδες appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά για 8 μερίδες: 1 ½ φλ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση 100 γρ. τυρί φέτα, σε κύβους 6 μεγάλα αυγά ¼ … The post Muffins με φέτα, αυγό και ντοματίνια: Συνταγή μεσογειακού πρωινού χωρίς γλουτένη και με λίγους υδατάνθρακες appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: Για το κοτόπουλο 1000 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο κομμένο σε λεπτές φέτες αλατοπίπερο Για το πανάρισμα 3 αυγά Αλάτι Πιπέρι … The post Κοτόπουλο Σνίτσελ: Μάθετε τα πέντε σημαντικά οφέλη του κοτόπουλου για τον οργανισμό μας! appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
Υλικά: Για την Ζύμη 500 γραμμάρια αλεύρι ολικής αλέσεως 325 γραμμάρια χλιαρό νερό 9 γραμμάρια μαγιά ξηρή 9 γραμμάρια αλάτι … The post Πεϊνιρλί με ζύμη ολικής αλέσεως και μοτσαρέλα: Μάθε τα 5 σημαντικά οφέλη της μοτσαρέλα για τον οργανισμό σου! appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. Source link
