Απολαύστε τον πιο γρήγορο και υγιεινό νηστίσιμο/vegan κορμό σοκολάτας που έχει μόνο 106 θερμίδες ανά μερίδα! Υλικά Μερίδες: 10 Διαδικασία The post Ο πιο υγιεινός νηστίσιμος (vegan) κορμός σοκολάτας που φτιάχνετε σε 10 λεπτά και μπορείτε να τον φάτε χωρίς τύψεις (μόνο 106 θερμίδες) appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ. Source link
Δοκιμάστε αυτή την εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή με γαρίδες alfredo επιλέγοντας ζυμαρικά fettuccine ή πέννες και θα εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους σας με τις μαγειρικές σας ικανότητες. Υλικά: 350γρ ζυμαρικά fettuccine ή πέννες (κατά προτίμηση ολικής)450γρ γαρίδες, καθαρισμένες και ξεφλουδισμένες1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο2 κουταλιές της σούπας βούτυρο light1 σκελίδα σκόρδο1/3 φλιτζάνι λευκό κρασί (κατά προτίμηση Chardonay)2 φλιτζάνια κρέμα […]
Tο δίκοκκο σιτάρι της ζέας μπορεί να περιέχει έως και 20-60% περισσότερα θρεπτικά συστατικά (π.χ. μαγνήσιο, χαλκό ψευδάργυρο και φώσφορο) συγκριτικά με το μονόκοκκο και το μαλακό σιτάρι. Υλικά Για ένα καρβελάκι με 1.300 gr ωμό. Ψημένο = 950 γρ.◦ Αλεύρι Ζέας 600 γρ◦ Νερό 390 γρ ένα ποτήρι από τα διαφανή◦ Αλάτι 1/2 κουταλάκι γλυκού◦ 1,5 Γιαούρτι 2%, περίπου […]
Συστατικά Για το γλάσο Μέθοδος The post Απολαύστε το πιο ανάλαφρο cheesecake από λαιμ και τραγανά μπισκότα τζίντζερ (μόνο 328 θερμίδες) appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ. Source link
Αν κουραστήκατε με την συνηθισμένη συνταγή ρεβυθάδας θα ενθουσιαστείτε με την ισπανική εκδοχή της. Αρκεί να μουλιάσετε τα ρεβύθια σας καλά, από την προηγούμενη μέρα, και θα έχετε ένα πεντανόστιμο πιάτο, εύκολα και γρήγορα. Υλικά ½ κιλό ρεβύθια αποφλοιωμένα 200γρ χωριάτικο λουκάνικο κομμένο σε λεπτές ροδέλες 2 ντομάτες (αποφλοιωμένες και ψιλοκομμένες) 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1 […]
Μια σούπερ εύκολη συνταγή για brownies σοκολάτας. Ακολουθήστε τις οδηγίες και θα έχετε τα πιο λαχταριστά brownies που φάγατε ποτέ, χωρίς κόπο και μόνο με 150 θερμίδες! Συστατικά 185 γρ ανάλατο βούτυρο 185g μαύρη σοκολάτα 85 γρ αλεύρι απλό 40 γρ κακάο σε σκόνη 50 γρ λευκή σοκολάτα 50 γρ σοκολάτα γάλακτος 3 μεγάλα αυγά 275 γρ άχνη ζάχαρη Μέθοδος Κόψτε 185 γρ ανάλατο βούτυρο σε μικρούς κύβους και […]
Τι καλύτερο για ένα μεσημεριανό γεύμα που μπορείτε να πάρετε ακόμη και στη δουλειά σας! Δοκιμάστε την πανεύκολη συνταγή με πικάντικες τορτίγιες καλαμποκιού, γεμιστές με κοτόπουλο και χωριάτικο λουκάνικο για να έχετε ενέργεια χωρίς περιττές θερμίδες. Συστατικά Μέθοδος The post Εύκολη και λαχταριστή συνταγή από πικάντικες τορτίγιες καλαμποκιού με κοτόπουλο και χωριάτικο λουκάνικο μόνο με 403 θερμίδες! appeared first on […]
Αντιγράψτε το κοτόπουλο με κάρυ, ένα από τα αγαπημένα κινέζικα πιάτα και μαγειρέψτε το σε μόλις 20 λεπτά. Είναι ένα πλήρες γεύμα για την οικογένεια με μόνο 264 θερμίδες. Συστατικά Μέθοδος The post Γρήγορη και πεντανόστιμη συνταγή από κινέζικο κοτόπουλο με κάρυ – Είναι πανεύκολη, μαγειρεύεται αμέσως και έχει μόνο 264 θερμίδες η μερίδα! appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ […]
Το νέο εστιατόριο Gallina Athens του Φίλιππου Τσαγκρίδη, με consultant chef τον Παύλο Κυριάκη (βραβευμένο με ένα αστέρι Michelin) άνοιξε πρόσφατα και έχει ήδη καταπλήξει. Ο σεφ του εστιατορίου, Χρήστος Χίτος, φροντίζει την κάθε λεπτομέρεια πριν τα πιάτα περάσουν από το πάσο. Χρησιμοποιούν τα καλύτερης ποιότητας και πιο αγνά υλικά ενώ το ψήσιμο, οι κοπές και οι ισορροπίες των γεύσεων ικανοποιούν και τον πιο απαιτητικό […]
Τι πιο υγιεινό από μια πικάντικη σούπα με καρότα και φακές, πλούσια τροφή σε σίδηρο, βιταμίνες και μέταλλα. Ό,τι πρέπει για τις κρύες μέρες που έρχονται. Συστατικά Μέθοδος The post Γευστική και διαιτητική συνταγή με πικάντικη σούπα από καρότα, φακές, τσίλι και κύμινο για να αντιμετωπίσετε το κρύο που έρχεται (μόνο 238 θερμίδες) appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ […]
