angelz.gr

Οι άγγελοι της ενημέρωσης!

ΚΟΥΖΙΝΑ

Super υγιεινή συνταγή από πεντανόστιμα μπιφτέκια σολωμού με τζίντζερ και λαχανοσαλάτα (μόλις 292 θερμίδες)

Super υγιεινή συνταγή από πεντανόστιμα μπιφτέκια σολωμού με τζίντζερ και λαχανοσαλάτα (μόλις 292 θερμίδες)

Συστατικά Για τη σαλάτα Μέθοδος The post Super υγιεινή συνταγή από πεντανόστιμα μπιφτέκια σολωμού με τζίντζερ και λαχανοσαλάτα (μόλις 292 θερμίδες) appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ. Source link

Δοκιμάστε την εύκολη, θρεπτική και διαιτητική συνταγή από κοτόπουλο γεμιστό με θυμάρι, μπέικον γαλοπούλας και κατσικίσιο τυρί μόνο με 426 θερμίδες!

Δοκιμάστε την εύκολη, θρεπτική και διαιτητική συνταγή από κοτόπουλο γεμιστό με θυμάρι, μπέικον γαλοπούλας και κατσικίσιο τυρί μόνο με 426 θερμίδες!

Ο συνδυασμός κοτόπουλου, κατσικίσιου τυριού και μπέικον είναι πεντανόστιμος ενώ τα λαχανικά προσθέτει μια ιδιαίτερη γλυκύτητα στο πιάτο σας. Υλικά Μέθοδος The post Δοκιμάστε την εύκολη, θρεπτική και διαιτητική συνταγή από κοτόπουλο γεμιστό με θυμάρι, μπέικον γαλοπούλας και κατσικίσιο τυρί μόνο με 426 θερμίδες! appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ. Source link

Απολαύστε το απόλυτο comfort food: Φτιάξτε την πιο γρήγορη συνταγή από λαχταριστό μπέργκερ με τόνο και γλυκό καλαμπόκι με μόλις 262 θερμίδες!

Απολαύστε το απόλυτο comfort food: Φτιάξτε την πιο γρήγορη συνταγή από λαχταριστό μπέργκερ με τόνο και γλυκό καλαμπόκι με μόλις 262 θερμίδες!

Υλικά Μέθοδος The post Απολαύστε το απόλυτο comfort food: Φτιάξτε την πιο γρήγορη συνταγή από λαχταριστό μπέργκερ με τόνο και γλυκό καλαμπόκι με μόλις 262 θερμίδες! appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ. Source link

Μελομακάρονα και γαλακτομπούρεκο ψηφίστηκαν μεταξύ των 50 καλύτερων γλυκών του κόσμου - Δείτε ποια θέση κατέχουν και απολαύστε λαχταριστή συνταγή για διαιτητικό γαλακτομπούρεκο χωρίς ζάχαρη, μόνο με 290 θερμίδες

Μελομακάρονα και γαλακτομπούρεκο ψηφίστηκαν μεταξύ των 50 καλύτερων γλυκών του κόσμου – Δείτε ποια θέση κατέχουν και απολαύστε λαχταριστή συνταγή για διαιτητικό γαλακτομπούρεκο χωρίς ζάχαρη, μόνο με 290 θερμίδες

Κι όμως δεν είναι μόνο οι γαλλικές κρέπες που φιγουράρουν στην πρώτη θέση της λίστας των 50 καλύτερων γλυκών του κόσμου, σύμφωνα με τον γαστρονομικό οδηγό Taste Atlas. Τα μελομακάρονα που όλοι αγαπάμε ψηφίστηκαν στην 34η θέση, ενώ ο συντάκτης αποθεώνει το ελληνικό γλυκό λέγοντας: «Αν και πιστεύεται ότι προέρχονται από την αρχαία Φοινίκη, τα μελομακάρονα είναι σήμερα ένα τυπικό […]

Απόλαυση χωρίς τύψεις: Δοκιμάστε την υπέροχη υγιεινή συνταγή από λαζάνια ολικής με λαχανικά (μελιτζάνες, κολοκυθάκια και πιπεριές) μόνο με 325 θερμίδες

Απόλαυση χωρίς τύψεις: Δοκιμάστε την υπέροχη υγιεινή συνταγή από λαζάνια ολικής με λαχανικά (μελιτζάνες, κολοκυθάκια και πιπεριές) μόνο με 325 θερμίδες

Μια υπέροχη διαιτητική και χορτοφαγική παραλλαγή της κλασικής συνταγής με λαζάνια λαχανικών. Έχουν μόνο 325 θερμίδες ανά μερίδα και είναι εξίσου νόστιμα! Συστατικά 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 2 κρεμμύδια, κομμένα σε φέτες 2 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 2 μεγάλα κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους (400 γρ.) 1 κόκκινη και 1 κίτρινη πιπεριά ξεσποριασμένες και κομμένες σε φέτες 400 γρ ντομάτα ψιλοκομμένη 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας 2 κουταλιές της σούπας ζωμό […]

Extra υγιεινή σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο, παντζάρια & πέστο από αβοκάντο με 320 θερμίδες

Extra υγιεινή σαλάτα με κοτόπουλο, μπρόκολο, παντζάρια & πέστο από αβοκάντο με 320 θερμίδες

Το αβοκάντο είναι μια υπερτροφή που περιέχει υγιή λίπη, αντιγηραντικά και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες και σχεδόν 20 βιταμίνες και μέταλλα.  Όσοι τρώνε τακτικά αβοκάντο έχουν υψηλότερη πρόσληψη φυτικών ινών, βιταμινών Ε και Κ, μαγνησίου και καλίου. Μόνο ένα αβοκάντο παρέχει το 40% της ημερήσιας αξίας σε φυλλικό οξύ, το 30% της ημερήσιας αξίας σε βιταμίνη Κ και πάνω από […]

Pizza Rucola: Δοκιμάστε την πιο υγιεινή και πεντανόστιμη πίτσα με προσούτο και ρόκα μόνο με 238 θερμίδες!

Pizza Rucola: Δοκιμάστε την πιο υγιεινή και πεντανόστιμη πίτσα με προσούτο και ρόκα μόνο με 238 θερμίδες!

Αυτή η πίτσα τα έχει όλα! Τραγανή κρούστα, υπέροχη σάλτσα ντομάτας, τυρί, προσούτο και την αγαπημένη σας ρόκα. Το σημαντικότερ είναι ότι έχει μόλις 238 θερμίδες Δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή και θα τη λατρέψετε. Υλικά 150-200 ml χλιαρό νερό 150 ml γάλα (χλιαρό χλιαρό) 1 κύβο φρέσκια μαγιά (42 γρ.) 100 γρ σιμιγδάλι αλάτι ζάχαρη 500 γρ αλεύρι ολικής αλέσεως […]

Απολαυστική συνταγή με ψητό κοτόπουλο και τηγανητό ρύζι από κουνουπίδι με μόλις 190 θερμίδες!

Απολαυστική συνταγή με ψητό κοτόπουλο και τηγανητό ρύζι από κουνουπίδι με μόλις 190 θερμίδες!

Απολαύστε μια πεντανόστιμη συνταγή με υγιεινό τηγανητό ρύζι από κουνουπίδι και κοτόπουλο. Το ρύζι από κουνουπίδι έχει εξίσου νόστιμη γεύση με το κλασικό ρύζι, αλλά χωρίς όλες τις θερμίδες και τους υδατάνθρακες. Μια μερίδα ψητό κοτόπουλο με ρύζι έχει περίπου 450 θερμίδες ενώ αν το αντικαταστήσετε με ρύζι κουνουπιδιού οι θερμίδες του πιάτου σας είναι μόλις 190! Υλικά που θα […]

Φτιάξτε υπέροχη σπιτική μαρμελάδα μήλο και απογειώστε το πρωϊνό σας με μόνο 35 θερμίδες!

Φτιάξτε υπέροχη σπιτική μαρμελάδα μήλο και απογειώστε το πρωϊνό σας με μόνο 35 θερμίδες!

Είναι γεγονός ότι το ρητό “Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα” δεν είναι μύθος! Τα μήλα προσφέρουν αντιοξειδωτικά όπως η κερκετίνη, το καφεϊκό οξύ, και η επικατεχίνη. Επίσης, τα μήλα περιέχουν μαγγάνιο, χαλκό και βιταμίνες A, E, B1, B2 και B6. Τα μήλα είναι επίσης μια πλούσια πηγή πολυφαινολών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, βοηθούν στην απώλεια βάρους και […]

Διαιτητική συνταγή με λαχταριστό ριζότο μανιταριών με λάδι τρούφας (346 θερμίδες)

Διαιτητική συνταγή με λαχταριστό ριζότο μανιταριών με λάδι τρούφας (346 θερμίδες)

Απολαύστε ένα υπέροχο ριζότο μανιταριών με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες. Πασπαλίστε με παρμεζάνα για ένα λαχταριστό γεύμα χωρίς τύψεις. Συστατικά 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο 150 γρ. μανιτάρια πορτομπέλο 150 γρ. μανιτάρια πλευρώτους 150 γρ. μανιτάρια λευκά 50 γρ. μανιτάρια πορτσίνι 1 λίτρο ζωμός λαχανικών 300 γρ ρύζι αρμπόριο 1 μικρό ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο τριμμένο τυρί […]