[ad_1] Υλικά: 3 κ. σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 1 μέτρια σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη ½ κ. γλ. αλάτι, χωρισμένο ½ κ. γλ.αλεσμένο … The post Μανιτάρια πορτομπέλο, με ντοματίνια, μοτσαρέλα και βασιλικό: χορτοφαγική συνταγή πλούσια σε βιταμίνη D και με λίγα λιπαρά appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: ½ φλ. βρώμη 2 φλ. λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως 2 κ. γλ. μπέικιν πάουντερ ¾ κ. γλ. αλάτι 2 … The post Κέικ με βατόμουρα και λεμόνι χωρίς γαλακτοκομικά και πλούσιο σε φυτικές ίνες appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: 2 φλ. φρέσκο γάλα ½ φλ. βούτυρο μαλακωμένο σε θερμοκρασία δωματίου 2-3 κ. σ. εκχύλισμα βανίλιας ½ κ. γλ. … The post Δροσιστικό παγωτό με φυστικοβούτυρο και βανίλια: Σπιτική συνταγή χωρίς συντηρητικά και τεχνητά χρώματα appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: 2 κ. σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 230 γρ. φρέσκα, ανάμεικτα άγρια μανιτάρια 1 ½ φλ. γλυκό κρεμμύδι σε λεπτές φέτες … The post Χορτοφαγική τάρτα με σπανάκι και μανιτάρια που θα προμηθεύσει το οργανισμό σου με το ασβέστιο που χρειάζεται appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: 1 κιλό μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα, χωρίς δέρμα, κομμένα και κομμένα σε λωρίδες ¼ φλ. σάλτσα σόγιας 2 κ. … The post Κοτόπουλο με σόγια, σκόρδο και λαχανικά: Μία συνταγή μεσογειακής δίαιτας με μόνο 240 θερμίδες appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά για τέσσερις μερίδες: 4 φέτες σολωμού, περίπου 800 γρ. 2 φλ. έτοιμα βρασμένα φασόλια 2 κλωναράκια σέλινο 2 φρέσκα … The post Σολωμός με φασόλια και σέλινο: ελαφριά συνταγή πλούσια σε αμινοξέα που βοηθά στην μείωση του σακχάρου appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά (για τέσσερις μερίδες): 1 κιλό γλώσσα φιλέτο 300 γρ. σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο, στραγγισμένο καλά Μαγιονέζα light 1 κρεμμύδι … The post Ρολά γλώσσας με σπανάκι: Μία συνταγή χαμηλή σε θερμίδες που προστατεύει την καρδιά και είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά 1 φέτα μπέικον 1 φλ. μπρόκολο ψιλοκομμένο ¼ φλ. ψιλοκομμένη ντομάτα 1 μεγάλο αυγό 1 κ. σ. γάλα με … The post Ομελέτα με μπέικον και μπρόκολο για πρωϊνό χαμηλό σε υδατάνθρακες αλλά υψηλό σε πρωτεϊνες appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά 3 φλ. απλό στραγγιστό γιαούρτι ¼ φλ. σιρόπι σφενδάμου ή μέλι 1 κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας 1 ½ φλ. φράουλες, … The post Μπάρες με γιαούρτι, φράουλες και κομματάκια σοκολάτας: Το υγιεινό σνακ με λίγες θερμίδες και αντιοξειδωτική δράση appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά Συσκευασία μπισκότων 200 γρ 50 γρ. βούτυρο, λιωμένο 7 ώριμα βερίκοκα 2 φύλλα ζελατίνης 400 γρ. λευκή σοκολάτα 300 … The post Cheesecake με βερίκοκο και λευκή σοκολάτα: Δροσιστικό και ιδανικό για την τόνωση του οργανισμού και την ενυδάτωση του δέρματος appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά 1 κιλό μοσχαρίσιο συκώτι 2 κρεμμύδια, κομμένα σε φέτες 2 κούπες αλεύρι 1 κ. σ. αλάτι 1 κ. γλ. … The post Συνταγή για μοσχαρίσια συκωτάκια με καραμελωμένα κρεμμύδια για να ανεβάσεις τον αιματοκρίτη σου appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: Για τον κιμά: 1 κιλό μοσχαρίσιος κιμάς 1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 200 γρ. τριμμένη μοτσαρέλα 100 γρ. φρεσκοτριμμένη παρμεζάνα … The post Κεφτεδάκια με κόκκινη σάλτσα και παρμεζάνα: Μία συνταγή της νέας δίαιτας Keto για διατροφή με ελάχιστους υδατάνθρακες appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά 6 μεγάλα αυγά, ξεχωριστά ο κρόκος από το ασπράδι 250 γρ. γλυκόπικρη σοκολάτα, ψιλοκομμένη 1/2 φλ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο … The post Κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο: Συνταγή χωρίς αλεύρι ιδανική για διατροφή χωρίς γλουτένη appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά 1 φλ. γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη στο ψυγείο 4 κ. σ. σπόροι chia 3 κ. σ. σιρόπι σφενδάμου 2 … The post Εύκολη μους με αμύγδαλα και σπόρους Chia: Ποια είναι τα οφέλη των σπόρων για την υγεία και τον εγκέφαλό σου; appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά Για τα Ραβιόλια 500 αλεύρι για όλες τις χρήσεις 5 κρόκους αυγού 1 κ.σ. αλάτι 3 κ.σ. Ελαιόλαδο 1 … The post Ραβιόλια με Γαρίδες και σάλτσα Μπισκ: Το χορταστικό γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά για 4- 6 μερίδες: 600 γρ. φιλέτα κοτόπουλου 300 γρ ανθότυρο 1 κρεμμύδι τριμμένο 1 σκελίδα σκόρδου λιωμένη 3 … The post Σαλάτα με κοτόπουλο και ανθότυρο: Η τέλεια σαλάτα για να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάσεις appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: 2 μελιτζάνες 2 ξερά κρεμμύδια 2 κ.σ ελαιόλαδο 2 κολοκυθάκια 1 σκελίδα σκόρδου, ψιλοκομμένη 2 χρωματιστές πιπεριές 1 κ.σ … The post Μπριάμ διαίτης με κοτόπουλο: Η ιδανική συνταγή για την απώλεια βάρους appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά 200 γραμ. μαρούλι 1 -2 μήλα 60 γραμ. καρύδια 80 γραμ. σέλερι stick 60 γραμ. σταφίδες ξανθές 15 γραμ. … The post Σαλάτα Waldorf με μαρούλι, πράσινα μήλα και ντρέσινγκ με γιαούρτι και μαγιονέζα: Η αμερικανική συνταγή σύμμαχος για την υγεία του πεπτικού συστήματος appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: 400 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά βιολογικό κατά προτίμηση 5 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 140 γρ. καρότο, ψιλοτριμμένο 2 σκελίδες σκόρδο, … The post Burger με μοσχαρίσιο μπιφτέκι και σάλτσα ψητής πιπεριάς: Η ιδανική συνταγή για όσους έχουν έλλειψη ασβεστίου appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
[ad_1] Υλικά: 4 μισά στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα 1 κουτί μαύρα φασόλια 2 φλ. καστανό ρύζι 1 φλ. σπόρους καλαμποκιού 1 … The post Κοτόπουλο με μαύρα φασόλια και ρύζι: Τελικά είναι το καστανό ρύζι υγιεινό για τους διαβητικούς; appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – boro.gr. [ad_2] Source link
