Οι υψηλές θερμοκρασίες, η ηλιοθεραπεία και οι πολλές ώρες στην παραλία θα πρέπει να συνοδεύονται από τη σωστή διατροφή. Υπάρχει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα σε κάνει "ανθεκτική" στη ζέστη, θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τις παρασπονδίες και να χάσεις κιλά.
Το στοίχημά σου με αυτήν τη δίαιτα είναι να μην αισθάνεσαι πως στερείσαι και να μπορείς να την ακολουθήσεις για όσο διάστημα εσύ επιθυμείς!
Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς ετοίμασε ένα πρότυπο μενού που υπόσχεται να μην σε αφήσει πεινασμένη ούτε λεπτό. Ακολούθησέ το σωστά και θα καταφέρεις να χάσεις 1-2 κιλά την εβδομάδα, έχοντας όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να λάμπει τόσο εξωτερικά όσο και εσωτεικά.
Κάνε κλικ επάνω στο μενού για να δεις αναλυτικά τι περιλαμβάνει!
Σημείωση: Όλες οι σαλάτες μπορούν να έχουν φυσικά ελαιόλαδο. Πρόσθεσε μέχρι 2 κ.γ σε κάθε πιάτο σου.
Αν θέλεις να αποθηκεύσεις το μενού διατροφής στον υπολογιστή σου, για να μπορέσεις και να το εκτυπώσεις κάνε κλικ εδώ
Και φυσικά μην ξεχνάς πως ακριβώς επειδή το διαιτολόγιο είναι ισορροπημένο μπορείς να το ακολουθήσεις για όσο καιρό χρειαστεί. Και να είσαι σίγουρη πως δεν θα νιώσεις πείνα, αλλά και θα χάσεις τα περιττά κιλά που σε ταλαιπωρούν πάνω στην ώρα. Την στιγμή που θέλεις να βγεις στην παραλία.
